今日の記録　'2014.08.03.

久々頑張ってみた。
夕方の気温30度越えだが2回目の長距離。

自宅　→　加茂　→　湯野浜→　自転車専用道路　→　善法寺　→　自宅
約１１ｋｍ
所要時間　1時間49分30秒
走り：歩き　＝　５：５

途中で右足の膝の裏の筋肉に違和感を覚えるもがんばったｗ

次もっと頑張ろうｗ

3日前、久々に体重を測ったらなん７２．５ｋｇに体重が増量していた。
本日体重測ったら　６９．０ｋｇまで落ちてた。


よっしゃｘ２この調子ｗ